웰빙 향상 마음챙김 식사의 힘을 발견하십시오
웰빙 증진: 마음챙김 먹기의 힘을 발견하십시오 당신은 매 식사 후 지속적으로 더부룩하거나, 피곤하거나, 무겁게 느껴지는 사람입니까? 이동 중에 음식을 먹거나, 우적우적 씹으면서 멀티태스킹을 하거나, 감정을 무디게 하기 위해 과식을 합니까? 그렇다면 마음챙김 식사의 힘을 놓치고 있는 것일 수 있습니다. 마음챙김 식사는 판단하지 않고 연민과 호기심으로 음식에 대한 현재 순간의 경험에 주의를 기울이는 수련입니다. 이는 신체의 …
